提升认知改善沟通关系,一终生成长的行动指南 52 个实用方法(21节课)

提升认知改善沟通关系,一终生成长的行动指南 52 个实用方法(21节课)
课程介绍

52 个实用方法 21 堂视频课助就你络生成长。

课程内容

第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维
  • 你有完美主义倾向吗
  • 关系里的毒瘤:压抑
  • 自我消耗从“反刍“开始
  • 受害者模式:“都是你的错”
  • 无法管理的责任感:“都是我的错’
  • 控制情绪:越抗拒越持续
  • 习得性无助:你是如何被自己打败的
  • 应该思维: 为什么越努力越焦虑
  • 害怕冲突就会冲突不断
  • 担忧是一种诅咒
第二章 自我负责:改善沟通提升能力
  • 树立边界:别人怎么对你是你教他的
  • 改善拖延:行动起来的5大方法
  • 了解愤怒:易爆易怒怎么办
  • 直面冲突:掌握关键对话的能力
  • 有效沟通:高情商沟通的五大技巧
  • 接纳父母,:,取得成功和获得幸福
  • 破除自恋,正确释放攻击性
第三章 自我实现:扩展思维提升格局
  • 认知的六个层级:提升思维层级
  • 修复金钱关系:对财富说是
  • 容纳他人梦想,升级金钱格局
  • 拥有配得感,让自己越来越值钱

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